𝗦𝗮𝗯𝗶𝗻𝗮 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗹𝗮 (Ph.D)

Doctor in Physical Therapist and Prof of Khinesitherapy

사비나 포미첼라 워크샵

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클래식필라테스와 재활필라테스의 대가인 사비나 포미첼라는 1990년대 처음으로 클래식 필라테스를 이탈리아에 보급시킨 세계적인 마스터 이며 #물리치료학 박사입니다.

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현재 이탈리아에서 트루 필라테스를 운영하고 있으며, Sapienza 의과대학과 공동연구를 통해 필라테스 운동이 파킨슨 및 근위축 환자들에게 효과가 있음을 과학적으로 입증시킨 장본인이며 현재에도 의학분야의 필라테스 응용에 관한 25가지 이상의 실험적 논문을 진행하고 있습니다.

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Day 1: 2021년 10월 29일(금)

교육시간: (09:00~12:00, 13:30~16:30) 약 6시간

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TOPIC 1: 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗙𝗢𝗥 𝗦𝗛𝗢𝗨𝗟𝗗𝗘𝗥 𝗮𝗻𝗱 𝗡𝗘𝗖𝗞 𝗣𝗔𝗜𝗡

어깨와 목의 통증

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척추 분절의 안정성이 떨어진다면 목과 어깨 주변의 근육을 과하게 사용하는 경향이 있습니다. 어깨는 굉장히 복잡한 관절입니다.

이 관절 중 한 곳이 잘 움직이지 않는다면 통증이나 기능 장애가 생길 수 있습니다. 이 워크샵에서는 흉곽과 견갑골의 안정성을 복근과 연결시켜 살펴 볼 것이며 어깨 거들의 안정성에 가장 집중을 해서 배워볼 것 입니다. 대부분의 어깨 부상은 스포츠 활동을 하며 생기는 경우가 많으며, 그 이외에는 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 생기는 경우도 있습니다. 이 시간에는 견쇄 관절 탈골, 관절염, 쇄골 골절, 점액낭염, 오십견, 유착성 낭염, 충돌 증후군, 회전근 개 파열, 건염 등과 같은 어깨의 가장 흔한 질환들에 대해 다룰 것 입니다.

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또한 나쁜 자세와 경추의 가동성 제한으로 인한 목의 통증에 대해서도 다룰 것 입니다. 목에 통증이 있는 경우엔 거의 항상 견갑 주변의 통증, 근육의 경직, 두통, 신경의 눌림, 팔의 방사통 등을 유발합니다. 이 시간에는 목과 어깨 부상을 필라테스로 어떻게 다룰 것인지에 대해 배워볼 것입니다.

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Day 2: 2021년 10월 30일 (토)

교육시간: (09:00~12:00, 13:30~16:30) 약 6시간

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TOPIC 2: 𝗙𝗢𝗢𝗧/𝗔𝗡𝗞𝗟𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗮𝗻𝗱 𝗟𝗘𝗚 𝗔𝗟𝗜𝗚𝗡𝗠𝗘𝗡𝗧

발/발목의 질환과 다리의 정렬

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이 워크샵에서는 관절의 가동범위, 근력, 근신경계간의 상호 협응력, 보행 패턴 등을 필라테스 운동법으로 향상 시키는 치료적인 방법을 배워볼 것 입니다.

특정 근육을 타겟으로 삼아 유연성과 근력을 강화 시키는 동작들과 과사용이나 스포츠로 인한 부상 재활, 발이나 발목의 수술 후 재활에 필요한 동작들을 다룰 것입니다.

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발에서 가장 흔히 보이는 무지외반증, 엄지발가락 관절염, 중족골 통증, 지간 신경종, 족저근막염, 발 뒤꿈치 통증, 평발, 요족, 발목 삠, 발목 관절염, 아킬레스 건 파열 등과 같은 질환을 다뤄볼 것 입니다. 또한 외반슬, 내반슬 등과 같은 발과 다리의 정렬에 대해 필라테스로 어떻게 다룰 수 있는지에 대해서 배울 것입니다.

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Day 3: 2021년 10월 31일 (일)

교육시간: (09:00~12:00, 13:30~16:30) 약 6시간

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TOPIC 3: 𝗕𝗜𝗢𝗠𝗘𝗖𝗛𝗔𝗡𝗜𝗖𝗦 𝗢𝗙 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗦𝗘𝗦 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗡𝗢𝗡-𝗟𝗜𝗡𝗘𝗔𝗥 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗔𝗖𝗛

필라테스 운동의 생체 역학과 비선형적 접근 방법

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이 워크샵에서는 몸의 특정 기능이나 자세에 관련된 움직임의 역학을 배워볼 것 입니다.

또한 필라테스 레슨을 구상하는 새로운 방법을 배울 것입니다.

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“비선형적” 접근이란, 여태 우리가 초급-중급-고급 단계로 진행되었던 점차적이고 수직적인 방법과 다르게 운동학 이론과 생체 역학을 이용하는 것입니다. 비선형 접근 방식은 단순히 난이도별로 운동을 시키는 것이 아니라 회원의 몸을 관찰하고, 난이도에 상관없이 특정한 필라테스 동작을 선택함으로써 회원에게 더 효율적이고 기능적인 움직임을 만들어주기 위한 접근법입니다.

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생체 역학은 어떤 움직임들이 더 바른 자세를 만들고 몸의 기능을 효과적으로 만들 수 있는지 이해하는데 도움을 줍니다. 따라서 틀어진 자세, 낮은 협응력이나 균형감각, 근육의 불균형 등 의 케이스에 적용시킬 수 있습니다.

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▫️장소: 리프 클래식필라테스 러닝센터(강남구 영동대로 137길6, 백송빌딩 5층)

▫️비용: Each Topic 48만원 (수료증 포함)

▫️계좌안내: 우리은행 1005-202-691523 예금주 주식회사 리프

▫️문의: 02 548 6687

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#SabinaFormichella #truepilates