(정원마감)Chris Robinson workshops

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𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀 𝗥𝗼𝗯𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻 (크리스 로빈슨)
International workshops 2021
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오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)의 개인 트레이너 였으며, 무예타이 챔피언, 그리고 미국의 에퀴녹스 (Equinox)의 필라테스 마스터로 활동했던 크리스 로빈슨은 클래식필라테스의 1세대 마스터인 로마나 크리자노우스카(Romana Kryzanowska)의 제자로써 클래식필라테스의 보급을 위해 전 세계적으로 활발히 활동하고 있습니다
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Day 1: 2021년 11월 12일(금)
교육시간: 09:00 ~ 17:00
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𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 : (2시간)
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우리 모두 필라테스를 합니다. 하지만 스튜디오가 아닌 곳에서도 이를 적용하고 있나요? 이번 워크샵에서는 필라테스 시스템을 스포츠의 가장 기본적인 네 가지 움직임 (밀기, 당기기, 달리기, 점프)에 매트, 리포머 체어를 이용하여 어떻게 적용할 것인지 배워 봅니다. 이 수업에서는 각기 다른 기구를 시스템에 적용시켜보는 것에 중점을 둘 것입니다.
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𝗧𝗵𝗲 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 : (2시간)
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조셉 필라테스의 오리지널 리포머 순서와 이유에 대해 배워봅니다. 어드밴스드 리포머 운동이 상지와 하지의 연결성을 찾는데 도움을 줄 것입니다. 또한 몸의 안정성을 만들어주는 보다 난이도가 쉬운 동작들부터 저항을 통해 난이도가 높은 동작까지 리포머 운동의 단계를 배워봅니다.
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𝗪𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗿 : (2시간)
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운다체어는 조셉 필라테스가 고안한 기구 중 가장 고난이도의 기구입니다.
이 시간에서는 운다 체어에서의 전체 동작 루틴을 배워봅니다.
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Day 2 : 2021년 11월 13일(토)
교육시간: 09:00 ~ 17:00
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𝗧𝗵𝗲 𝗠𝗲𝗻’𝘀 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 : (2시간)
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조셉 필라테스는 남성들만을 위한 동작들을 만들었습니다. 이 수업에서는 일반적인 성인 남성들이 필요로 하는 운동에 대해 배워봅니다. 더 나아가 일반적인 운동뿐만 아니라 남성들이 즐길 수 있고 조금 더 도전의식을 불러일으킬 수 있는 난이도가 높은 동작들도 배워봅니다.
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𝗧𝗵𝗲 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰 𝗖𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮𝗰 : (2시간)
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필라테스 캐딜락 운동에 대한 클래식 레파토리를 배움으로써 클래식에 대한 깊이 있는 지식을 갖게 될 것입니다. 이번 클래식 워크샵은 기초부터 고급과정으로 구성되며 필라테스의 직계 제자들의 캐딜락 티칭에 대한 다양한 기술적 방법을 배우게 될 것입니다
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𝗧𝗵𝗲 𝗦𝗺𝗮𝗹𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗶𝗰𝗲𝘀 : (2시간)
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필라테스의 소도구인, 넥 스트레처, 풋 코렉터, 토 엑서자이저, 빈백, 스파인 코렉터의 올바른 사용법을 배워 봅니다.
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Day 3 : 2021년 11월 14일(일)
교육시간: 09:00 ~ 17:00
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"𝗨𝗻𝗰𝗹𝗲 𝗝𝗼𝗲'𝘀" 𝗠𝗮𝘁 : (2시간)
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조셉 필라테스의 저서 "Return to Life" 에 실린 오리지널 매트 동작을 배워봅니다. 오리지널 동작에 조셉의 여러가지 배리에리션을 추가할 것이며 더 나아가 조셉이 직접 고안한 체조 동작들도 배워볼 것 입니다.
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𝗧𝗵𝗲 𝗦𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 : (2시간)
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우리 몸 중심에 위치한 척추가 모든 움직임을 관장합니다. 하지만 척추의 정렬이 틀어지면서 척추가 약해지고 가동범위의 제한이 생기면서 점점 부상의 위험이 늘어납니다. 이 시간에는 척추의 움직임에 대해 자세히 배워볼 것 입니다. 척추 그 자체로써 어떻게 움직여야만 하는지 깊이 이해 할 수 있는 시간이 될 것 입니다.
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𝗕𝗶𝗴 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗿 / 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗿 : (2시간)
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이 두 가지 기구는 초보자들이 필라테스의 기초적인 움직임을 이해할 수 있도록 중요한 역할을 합니다. 또한 초보자들이 쉽게 접근할 수 있는 기구이자 난이도를 가장 최상으로 높일 수 있는 기구이기도 합니다.

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